Massage Olahraga,Pengertian, Tujuan, Ruang lingkup, dan Sejarahnya

PENGERTIAN, TUJUAN, RUANG LINGKUP DAN SEJARAH SPORT MESSAGE

A.    Pengertian sport massage

Sport massage adalah pengobatan pijat yang memperlakukan pada aspek fisik, fisiologis dan psikologis untuk orang yang melakukan aktifitas fisik di siang harinya contohnya atlit, tentara dll. Hal ini dapat digunakan sebelum atau sesudah kegiatan fisik. Jika digunakan sebelum kegiatan fisik atau olahraga akan sangat membantu dalam pemanjangan dan melonggarkan jaringan lunak.

Pijat mengacu pada manipulasi sistematis jaringan lunak tubuh untuk tujuan terapeutik dan melancarkan peredaran darah. Olahraga pijat adalah ilmu dan seni menerapkan pijat dan teknik yang berkaitan dengan menjaga kesehatan atlet dan untuk meningkatkan kinerja atletik. (patricia j. Benjamin, phd scott p. Lamp, lmt, 2005, ).di kutip dari buku anders jelve´us dan kristjan oddsson. Dalam bukunya mengatakan seorang physi- pengadilan cian ke kaisar romawi markus aurelius, menulis bahwa tujuan dari pijat adalah untuk melunakkan tubuh sebelum latihan (calvert 2002). Dikatakan bahwa galenus merekomendasikan bahwa semua latihan harus didahului dengan pijat dengan minyak (calvert 2002). Pijat juga digunakan untuk gladiator (petarung pada zaman romawikuno) untuk latihan dan perkelahian, untuk meringankan rasa sakit dan berfungsi sebagai revitalisasi sebuah modalitas (calvert 2002). Di india, di mana gulat selalu menjadi populer olahraga, pijat telah digunakan sebagai modalitas penyembuhan untuk pegulat sejak zaman kuno. Ketika orang biasa yang membutuhkan perawatan pijat mereka sering disebut spesialis dalam terapi sentuhan; itu terapis pijat berlatih sering pegulat (calvert 2002).

Pengutip mendapat kesimpulan dari beberapa para ahli dan juga penulis bahwa sport massage sangat berguna bagi orang yang ekstrem melakukan kegiatan fisik seperti atlit misalkan,  hal ini dapat digunakan sebelum atau sesudah kegiatan olahraga. Jika digunakan sebelum kegiatan olahraga akan sangat membantu dalam pemanjangan dan melonggarkan jaringan lunak. Ketika digunakan setelah acara olahraga kegunaannya adalah penyembuhan dan peremajaan untuk kebugaran pikiran dan tubuh. Itu digunakan pra atau pasca olahraga guna meningkatkan sirkulasi darah, itu membentang otot dan sendi, memberikan elastisitas jaringan yang lebih baik dan flushes tubuh asam laktat. Dan juga berguna untuk mengurangi rasa sakit bagi para atlit bela diri tidak hanya itu sport massage tidak hanya untuk atlit ada juga di gunakan sebagai terapi dan juga kesehatan dan kecantikan sebagai kebugaran bagi masyaakat biasa.

B. Tujuan  sport massage
            agar mahasiswa memiliki pengetahuan tentang sport massage dan bisa mempraktekkan baik di dalam kalangan olahragawan maupun masyarakat. Setidaknya mahasiswa juga bisa mengetahui sedikit banyak nya tentang teknik pijat olahraga ini dan bisa memberikan masukan atau saran agar pelatih dan atlet bisa merileksasikan tubuh nya sendiri dengan cara-cara yang sederhana khusus nya di kalangan olahragawan. Sedangkan didalam kalangan masyarakat luas kita juga bisa memberikan trik-trik sederhana untuk merileksasikan tubuhnya.

C. Ruang lingkup sport massage
1.         Pengantar kuliah masage ( etika dalam perkuliahan )
2.         Pengertian, tujuan dan ruang lingkup mata kuliah
3.         Sejarah perkembangan massage
4.         Pengantar anatomi dan fisiologi dalam massage
5.         Hal-hal lain yang perlu di perhatikan dalam spor masage
6.         Teknik dasar manipulasi effleurage
7.         Teknik dasar manipulasi petrisage
8.         Teknik dasar manipulasi friction
9.         Teknik dasar manipulasi shaking
10.     Teknik dasar manipulasi tapotement
11.     Teknik dasar manipulasi walken
12.     Teknik dasar manipulasi vibrition
13.     Teknik dasar manipulasi skin rolling
14.     Teknik dasar manipulasi stroking
15.     Manipulasi posisi massage

BERIKUT TEKNIK-TEKNIK MANIPULATIF MASSAGE

1.        Teknik dasar manipulasi EFFLEURAGE 

Effleurage merupakan gosokan pada kulit tanpa terjadi gerakan otot bagian dalam. Tangan dibuat sedemikian rupa sehingga gerakannya tetap dan tekanan yang diberikan searah dengan aliran darah balik.

1.1. Manfaat Effleurage :

1.                  Penerima mengalami rasa segera baik-makhluk dan relaksasi.

2.                  Meratakan minyak pijat, lotion, krim, bedak bayi dengan lebih mudah.Sebuah hubungan kepercayaan dibentuk antara dua dari Anda sebagai tangan Anda menjadi terbiasa dengan tubuh penerima.

3.                  Membelai memungkinkan Anda untuk membiasakan diri dengan jumlah tekanan untuk menerapkan.

4.                  Effleurage menyediakan link antara teknik.

5.                  Effleurage bila dilakukan secara perlahan memiliki tindakan penenang dan sangat bermanfaat untuk menenangkan saraf. Stres dan ketegangan mungkin lega sakit kepala ketegangan terhalau dan pola insomnia rusak.

6.                  Gunakan effleurage cepat untuk meramaikan menghidupkan kembali dan merangsang sistem saraf pusat.

7.                  Jaringan akan hangat sebagai Anda stroke tubuh meningkatkan sirkulasi.

8.                  Aliran getah bening meningkat membantu untuk menyingkirkan sampah dan zat beracun.

9.                  Effleurage meningkatkan kulit mendorong

10.              kulit sehat dan bersinar

1.2. Kesalahan untuk menghindari

1.                  Jangan kehilangan kontak dengan penerima kehilangan kontak berarti hilangnya kepercayaan dan hilangnya relaksasi .

2.                  Relax tangan Anda dan aliran menghindari gerakan dendeng atau tiba-tiba gerakan dendeng menyebabkan saraf jangled . Gerakan harus ritmis halus dan bahkan.

3.                  Gunakan seluruh tangan Anda dan bukan hanya jari Anda dapat mencakup wilayah yang lebih luas kecuali ketika bekerja pada daerah-daerah kecil.

4.                  Tidak ada tekanan apapun pada stroke bawah effleurage selalu dilakukan ke jantung – sampai kaki dan lengan dan sampai belakang . Hal ini juga dapat diterapkan dalam arah sentripetal dalam lingkaran perjalanan menuju pusat atau dalam arah sentrifugal dalam lingkaran bepergian ke arah luar dari pusat .

2.     Teknik dasar manipulasi Petrissage

Petrissage adalah gerakan tangan yang dilakukan dengan teknik perasan, tekanan, dan pencomotan otot dari jaringan dalam.

Teknik Petrissage dapat dilakukan dengan satu tangan atau kedua tangan dengan gerakan bergelombang, berirama, tidak terputus-putus dan terikat satu sama lain. Gerakan diulang-ulang beberapa kali pada tempat yang sama, kemudian tangan dipindah-pindahkan sedikit demi sedikit sepanjang kumpulan otot.

           Pengaruh mekanis yang ditimbulkan oleh gerakan peras adalah menghancurkan sisa-sisa pembakaran dan melemaskan kekakuan di dalam jaringan.

Pengaruh fisiologis dari manipulasi petrissage terutama berhubungan dengan suatu perintah latihan bagi saraf motorik yang merangsang fungsi otot. Selain itu gerakan mengangkat, memeras dan menekan menyebabkan perbaikan aliran darah dalam otot dan menambah kekuatan (tonus) otot.

3.  Teknik dasar manipulasi Friction

         Friction atau menggerus merupakan teknik gerakan putaran spiral menuju ke arah jantung. 

Menurut letak dan tempat bagian badan, maka manipulasi ini dapat dilakukan dengan bermacam-macam variasi yaitu dengan menggunakan jari, ibi jari, telapak tangan atau bahkan dengan sikut.

        Pengaruh mekanis dari friction menghasilkan kelancaran aliran darah setempat (vasodilatasi local), merangsang pergantian nutrisi, dan juga sebagai pemanasan.

        Pengaruh fisiologis adalah aksi friction di dalam melancarkan aliran darah dan pembesaran serabut otot.

4.   Teknik dasar manipulasi Shaking

          Shaking atau menggoncang merupakan teknik dengan jari-jari membengkok, misalnya bagian bawah dan atas  pada bagian yang berotot, lengan atas dan lengan bawah, paha atau betis yang dilakukan dengan gerakan-gerakan ke samping, ke atas dan ke bawah. Manipulasi dilakukan dengan irama yang hidup serta tangan berpindah-pindah dan berdekatan.

         Shaking atau menggoncang adalah prosedur masase yang juga sering dipakai untuk membantu para olahragawan agar otot-ototnya menjadi kendor, sehingga memudahkan sirkulasi darah.

         Pengaruh mekanis dari manipulasi shaking adalah jika dilakukan dengan baik, goncangan ini akan melemaskan otot-otot dan menambah fleksibilitas jaringan-jaringan.

         Pengaruh fisiologis adalah merangsang dan memberikan desakan ke dalam, terutama pada organ tubuh bagian perut dan dada, serta mengendurkan, melemaskan, dan mengulur bagian lunak yang menyebabkan lancarnya peredaran darah dan meningkatkan kerja syaraf.


5. Teknik dasar manipulasi Tapotement
          Teknik dasar manipulasi tapotement merupakan teknik yang dilakukan dengan tangan yang melibatkan pergelangan dan jari-jari yang rileks dan digerakkan dengan cepat bergantian kanan-kiri.

Teknik tapotement terdiri dari :
a. Hacking ( Mencincang)
b. Beating (dengan kepalan)
c. Clapping ( dengan telapak jari)
d. Cupping (dengan telapak tangan di cekungkan)
e. Typing ( seperti mengetik)
f. Spatting ( cipratan)
g. Chucking (tarikan lepas)

6. Teknik dasar manipulasi Walken
         Teknik dasar manipulasi walken merupakan variasi dari manipulasi effleurage.
Hanya digunakan untuk daerah-daerah tertentu.
contoh :  pinggang punggung, dengan maksud untuk lebih menyempurnakan pengambilan sisa-sisa pembakaran oleh darah dan segera dapat dibawa ke jantung.

       Gerakan tangan yang menggosokkan dengan menggunakan seluruh tapak tangan dan jari-jari, bergerak maju mundur bergantian antara tangan kanan dan kiri.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik maka tekanan gosokkan harus cukup kuat, otot-otor harus betul tertekan dan terperas.

       Manipulasi walken diberikan sesudah friction, dimana banyak sisa pembakaran yang terdorong keluar sesudah terjadinya gerakan gusuran.

7. Teknik dasar manipulasi Vibration
       Vibration atau menggetarkan merupakan teknik dasar massage dengan halus merangsang syaraf vegetatif.
Tujuan nya yaitu untuk mempengaruhi alat-alat yang penting.
melakukan teknik vibration ialah getaran ini diberikan melalui ujung satu jari, dua jari maupun tiga jari dirapatkan. Caranya dengan membengkokkan siku jari-jari ditekankan pada tempat yang dikehendaki, kemudian kejangkan seluruh lengan tersebut, biasanya diberikan ditempat yang sensitif (peka), misalnya bawah lekuk kepala, sekeliling persendian. Vibriation termasuk manipulasi segment massage dan sangat efektif untuk memacu persarafan dalam usaha penyembuhan.


 8. Teknik dasar manipulasi Skin Rolling
       Skin Rolling atau menggeser lipatan kulit merupakan teknik melepaskan kulit dari jaringan kulit dan melebarkan pembuluh darah kapiler.
Tujuan nya yaitu mempertinggi tonus dan memperbaiki pertukaran zat serta peredaran darah dibawah kulit/
Teknik untuk tempat-tempat yang kecil dapat dikerjakan dengan satu tangan, caranya mencubit kulit, ibu jari didorongkan dengan jari-jari yang lain melangkah jalan kedepan. Umumnya dilakukan melintang otot, arahnya naik turun bebas.


9. Teknik dasar manipulasi Stroking
       Stroking merupakan teknik dasar massage yang mempengaruhi syaraf vegetatif pada jaringan dibawah kulit dan memcari atau mengetahui kelainan-kelainan jaringan.
Tujuan nya melemaskan jaringan sehingga sirkulasi darak dan pertukaran zat menjadi baik.
Teknik dasar dari stroking yaitu dengan ujung jari, baik satu,dua,tiga dan empat jari yang dirapatkan, kemudian dengan tekanan, gerakan jari-jari tersebut menyusur antar otot.
Dari ke-9 macam manipulasi pokok yang dipakai dalam sistem massage swedia ini, khusus manipulasi-manipulasi vibration, skin rolling dan stroking merupakan manipulasi-manipulasi pengobatan (segment massage). Ke-9 manipulasi ini dalam pelaksanaannya tidak selalu digunakan keseluruhan, tetapi hanya dipakai beberapa manipulasi saja sesuai dengan kebutuhan.

D. Sejarah perkembangan sport massage di dunia dan di indonesia

·         sejarah perkembangan sport massage di dunia

1.      Bangsa cina purba

Sort massage memang sudah di kenal ribuan tahun sm. Namun bangsa cina purba telah menyatakan bahwa pernah melakukan massage dan senam sebagai cara untuk pengobatan ( heilgynas ) yang bersumber dari buku-buku yag dianggap suci oleh bangsa cina purba diantaranya buku kong fu (kira-kira 3000 th sm) jadi bisa kita ambil kesimpulan bahwa bangsa cina purbalah yang telah mempraktekkan terapi massage yang pertama kali untuk keperluan medis.

2.      Bangsa india

Sebuah buku peninggalan bangsa india  yang berjudul “veda” (kira-kira th 1800 sm) dari salah satu bagian bab yang berjudul besar ayur, terdapat penjelasan panjang lebar tentang kesehatan, massage dan senam unutk penyembuhan. Di antaranya terdapat sebuah kalimat yang berbunyi “ bangun pagi-pagi, cuci mulut, menggosok seluruh tubuh kemudian melakukan senam pagi”.

3.      Bangsa mesir dan persia purba

Sedangkan dari peninggalan-peninggalan benda-benda relief bangsa mesir maupun bangsa persia purba dapat disimpulkan bahwa mereka telah mengenal massage. Untuk merawat kulit, bangsa mesir purba menggosok tubuhnya dengan lumpur yang berasal dari sungai nil  dan kemudian berjemur dalam terik matahari.

4.       Bangsa yunani purba

Sedangkan dari dunia belahan eropa bangsa yunani purba memiliki ahli-ahli massage, yang sedikit banyak mewariskan pada kita tentang pengertian-pengertian massage yang dilakukan orang pada saat itu. Bangsa yunani menyebut massage dengan kata “anatripsi”. Seorang dokter yang terkenal pada saat itu, hypocrates (460-377 sm), banyak mengemukakan tulisan-tulisan mengenai soal-soal medis dan massage. Di antara hasil karyanya ialah sebuah buku yang berjudul gymnastica.

Dokter lainnya ialah gaelenos (kira-kira 131 th sm), membawa dan menyebarkan pengetahuan massage ke roma sehingga bangsa roma banyak meniru bangsa yunani. Sport massage menjadi lebih popular lagi dengan adanya pertandingan-pertandingan gladiator.

5.       Abad ke-sembilan belas

Pada awal abad ke-  19 tidak terdapat kemajuan yang begitu pesat bagi perkembangan massage. Pada saat itu seorang dokter bangsa belanda bernama john g. Mezger (th 1838-1909) banyak mempelajari buku-buku ciptaan ling dan ahli-ahli bangsa perancis diantaranya tissot (th 1780) dan dr. Hildebrand. Sebagai masseur beliau dianggap berhasil dengan benyaknya pendeta yang berdatangan dari segala penjuru untuk meminta pertolongannya. Bahkan banyak pula dari kalangan keluarga kerajaan. Percobaan-percobaan selanjutnya banyak dilakukan dalam bidang massage, itulah permulaan pemikiran terhadap pengetahuan massage secara ilmiah. Usaha tersebut dilanjutkan oleh prof. Kirchberg yang kemudian menerbitkan buku sport massage.

6.       Akhir abad sembilan belas

Pada akhir abad ini sport massage berkembang semakin meluas dan popular, terutama di negara eropa dengan banyaknya didirikan lembaga-lembaga pendidikan sport massage. Secara resmi belanda untuk pertama kalinya menyelenggarakan ujian sport mssage pada tahun 1965, atas kerjasama dengan beberapa pimpinan organisasi olahraga, antara lain ministeris van cultuur, recretie en maatschappelijk werk dan nederlanndsche gennootschap voor heilgymnastiek, masase en physiotherapie. Di amerika sport masseur mulai dikenal oleh umum sejak tahun 1865 sewaktu diadakan pertandingan football yang pertama antar sekolah lanjutan.

·         sejarah perkembangan sport massage di indonesia

Di indonesia sendiri sport massage bertambah populer lagi di kalangan atlit pada pemusatian latihan nasional asian games iv, ganefo i, olympiade tokyo, maupun di pon. Dengan demikian maka pengetahuan tentang sport massage merupakan suatu keterampilan khusus  di dalam olahraga indonesia.

Pada tahun 1962 ketika indonesia sedang mempersiapkan indonesia untuk menghadapi asian games iv yang akan diselenggarakan di kota jakarta. Menjadikan indonesia harus mempersiapkan diri dari berbagai aspek ,bukan hanya mempersiapkan fisk, teknik dan taktik dari pemain tetapi juga dari aspek kesehatan dan sport medicine. Dimana pada tahun 1960 indonesia mendatangkan team ahli sport massage dari swedia yang di pimpin mr. Tills untuk mengajarkan atau memberi pemahaman sport massage bertempat di rc solo, diadakan penataran, kepelatihan sport massage yang di ikuti oleh 40 orag pelatih dan guru olahraga dari seluruh indonesia.

Selesai mengikuti kepelatihan sport massage para pelatih dan guru olahraga tersebut sebagian besar langsung di terjunkan sebagai tenaga masseur yang menangani atlit-atlit indonesia di asian games iv tahun 1962. Dari para pelatih dan guru olahraga inilah sport massage disebarkan ke daerah-daerah seluruh wilayah indonesia. Setelah mempelajari manfaat sport massage yang dihubungkan dengan aktivitas olahraga, selanjutnya sport massage dimasukkan kedalam kurikulum pendidikan sebagai mata pelajaran di sekolah olahraga, dan diberikan pada kursus-kursus kepelatihan olahraga.

 

 

Sumber :
integrated sports massage therapy, 2011, hal 2 / 3.

Understanding sports massage second edition 2005, hal 2 .

Http://ra-dewisekarmelati.blogspot.com/

https://zikrispotofsport.blogspot.com/2015/07/pengertian-sport-massage.html

http://tulusarisma.blogspot.com/2015/07/teknik-teknik-dalam-sport-massage.html?m=1