sport massage, teknik friction lengkap

 C. Friction

.  Teknik dasar manipulasi Friction

         Friction atau menggerus merupakan teknik gerakan putaran spiral menuju ke arah jantung. 

Menurut letak dan tempat bagian badan, maka manipulasi ini dapat dilakukan dengan bermacam-macam variasi yaitu dengan menggunakan jari, ibi jari, telapak tangan atau bahkan dengan sikut.

        Pengaruh mekanis dari friction menghasilkan kelancaran aliran darah setempat (vasodilatasi local), merangsang pergantian nutrisi, dan juga sebagai pemanasan.

        Pengaruh fisiologis adalah aksi friction di dalam melancarkan aliran darah dan pembesaran serabut otot.

Friction atau menggerus merupakan teknik gerakan putaran spiral menuju ke arah jantung. 

Menurut letak dan tempat bagian badan, maka manipulasi ini dapat dilakukan dengan bermacam-macam variasi yaitu dengan menggunakan jari, ibi jari, telapak tangan atau bahkan dengan sikut.

                                          Contoh teknik manipulasi friction

        Pengaruh mekanis dari friction menghasilkan kelancaran aliran darah setempat (vasodilatasi local), merangsang pergantian nutrisi, dan juga sebagai pemanasan.

        Pengaruh fisiologis adalah aksi friction di dalam melancarkan aliran darah dan pembesaran serabut otot.

Caranya adalah:

1. Dilakukan gerakan menggerus, dapat juga gerakan menggosok keras, bisa melingkar, membuat arah gerakan seperti kabel telepon, dekerjakan pada tempat-tempat disekitar sendi, tendon dan daerah yang sempit yang tidak mungkin dilakukan dengan petrissage.
2. Gerakkan tangan dengan ibu jari, ujung-ujung ke 2 dan ke 3 jari dengan posisi jari merapat, dapat dengan tapak tangan, bila perlu dengan siku.
3. Bila dosis-dosis dianggap kurang kuat, bisa dibantu dengan tekanan tangan diikuti dengan berat badan.

Efek dari friction adalah:

• Merangsang bagian yang lebih dalam.
• Menghancurkan mygelose atau kekerasan pada jaringan, melepas perlengketan antara jaringan, sebeb hal tersebut dapat mengganggu kelancaran peredaran darah.
• Pada gerakan friction dikombinasikan dengan shaking yang dilakukan kurang lebih 15 detik sangat berhasil untuk menghilangkan hal-hal yang pathologis pada kekerasan otot.